وصفات الطب التقليدي تساعد بشكل كبير في التخلص من أرطال الوزن الزائد. الاستفادة من الخصائص المفيدة للنباتات تساعد في تنشيط عمليات حرق الدهون ، وإزالة السوائل الزائدة وتسريع عملية التمثيل الغذائي. تعمل هذه الطريقة فقط في حالة مراعاة القواعد العامة للتغذية الغذائية ورفض الأطعمة الحلوة والمالحة والدهنية والوجبات الخفيفة غير الصحية والإفراط في تناول الطعام. سيساعد النشاط البدني الإضافي في جعل مثل هذا النظام الغذائي أكثر فعالية.
أعشاب للتنحيف
تستند العديد من النصائح الشائعة لفقدان الوزن إلى وصفات للأدوية العشبية. تحتوي مكونات عدد من النباتات على خصائص تعزز فقدان الوزن. يمكن استخدامها كوسيلة مساعدة أثناء النظام الغذائي ، بعد استشارة أخصائي واستبعاد موانع الاستعمال. للتخلص من الوزن الزائد ، يتم استخدام الخصائص التالية من الأعشاب:
- مدرات البول.الأعشاب المدرة للبول التي يمكنك استخدامها لإزالة السوائل الزائدة من الجسم تشمل حشيشة الدود والورق القرمزي والخلود وحرير الذرة والبرباريس التبتية والهندباء وأوراق التوت البري وذيل الحصان.
- حرق الدهون.النباتات التي تنشط استقلاب الدهون هي اليانسون والكمون والشبت والبقدونس والفوضى والشاي الأخضر واليارو والشمر.
- كوليريتية.حشيشة الملاك ، الخلود ، حشيشة الدود ، قدم القط والهندباء تطبيع عمل المرارة والكبد ، مما له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي بأكمله.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي. مغلي الجينسنغ ، حشيشة السعال ، براعم البتولا ، الزنجبيل ، نبات القراص ، الكرفس والغرنا تزيد من استهلاك الطاقة (إهدار السعرات الحرارية) عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- ملين.يسرع تطهير الجهاز الهضمي من التخلص من السموم وينشط فقدان الوزن. يساعد خربق القوقاز ، والتوت ، والسنا ، واليانسون ، ولحاء البحر النبق ، وعرق السوس في تشغيل هذه الآليات.
- تقليل الشهية.للتخلي عن حصص كبيرة ووجبات خفيفة متكررة عن طريق قمع آليات ظهور الجوع ، حشيشة الملاك ، المريمية ، جذر الخطمي ، بذور الكتان (بذور الكتان) ، الفوق ، والسبيرولينا.
- مهدئ.تساعد مستخلصات حشيشة الهر والمريمية والليمون والنعناع والبعوض على تقليل الإجهاد المفرط والحفاظ على الإجهاد الإيجابي.
وصفات عشبية للتخسيس
يجب الاتفاق مع اختصاصي التغذية على الطرق التقليدية لفقدان الوزن من خلال الطبخ العشبي المصنوع من النباتات الطبية. العديد من الأدوية فعالة ، لذلك يجب استخدامها بدقة وفقًا للمخطط الذي أوصى به أخصائي. يتم تعزيز فقدان الوزن من خلال تناول الأعشاب التالية:
- تسريب أوراق أزهار الكرز والليمون.لتحضير المنتج ، اخلط بنسب متساوية جزءًا واحدًا من أوراق الكرز المجففة ونبتة سانت جون ودقيق الشوك الحليب وأضف جزأين من زهر الزيزفون. 2 ملعقة كبيرة. يُسكب الخليط في 0. 5 لتر من الماء المغلي ويُترك في ترمس طوال الليل. تحتاج إلى تناول المشروب بعد 30 دقيقة من تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم مع 70 مل لكل جرعة. مدة الدورة 14 يوم.
- صبغة السنا.يمكنك شراء منتج نهائي من الصيدلية أو تحضير التسريب بنفسك بسكب 2 ملعقة صغيرة. أعشاب مع كوب من الماء المغلي (اتركها في مكان مظلم لمدة 120 دقيقة). يجب ألا تتجاوز مدة الاستخدام المستمر للدواء 14 يومًا ، 2-3 ملاعق صغيرة في كل مرة بعد الوجبات الرئيسية.
- مغلي بذور الشمر.2 ملعقة صغيرة يتم تخمير المواد الخام في ماء مغلي (250 مل) وتحفظ في حمام مائي لمدة 5-7 دقائق. بعد ذلك ، يُسكب المشروب لمدة 30 دقيقة أخرى. يمكنك شرب المشروب الناتج بدلاً من الشاي 2-3 مرات يوميًا (200-250 مل) خلال النظام الغذائي.
- صبغة Hellebore.تُسكب 1 ملعقة صغيرة من النباتات المجففة المسحوقة مع 200 مل من الماء المغلي وتُغرس لمدة 5-7 دقائق. بعد التحضير مباشرة ، تناول المشروب مرة واحدة يوميًا ، خلال النهار ، في نفس الساعة تقريبًا ، لمدة 10 إلى 14 يومًا.
العلاجات الشعبية لتسريع عملية التمثيل الغذائي
الوصفات الشعبية لفقدان الوزن في المنزل ، والتي تهدف إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، هي إجراء داعم ممتاز أثناء النظام الغذائي. مع النباتات التالية ، لا يمكنك تحسين حرق الدهون فحسب ، بل يمكنك أيضًا التحكم بشكل أفضل في شهيتك:
- شاي الزنجبيل.يتم ضخ 10 مجم من جذر الزنجبيل في 300 مل من الماء المغلي في إبريق الشاي لمدة 7-15 دقيقة. لتخفيف الطعم ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل وقليل من عصير الليمون. يشرب المشروب 2-3 مرات في اليوم ، 200 مل لكل موعد ، في المساء - بعد 19 ساعة على الأكثر (له تأثير منشط).
- صبغة الجينسنغ.يمكنك شراء المنتج من الصيدلية وتناول 10-12 نقطة مرتين يوميًا قبل الوجبات لمدة 45 يومًا. من الضروري الإصرار بشكل مستقل على جذر النبات على الكحول (أو الفودكا) في الأواني الزجاجية لمدة 20-25 يومًا ، بناءً على النسبة: 15 جم من المواد الخام المكسرة لكل 0. 5 لتر من السائل.
- شاي الجوارانا.يمكنك شراء مواد خام خاصة للتحضير أو تحضير مسحوق من البذور التي تم طحنها بنفسك في الخلاط. لا تزيد الجرعة الموصى بها من المشروب يوميًا عن 400 مل ، في موعد لا يتجاوز 16 ساعة (له تأثير منشط قوي).
لتقليل الشهية
تعمل أفضل وصفات لفقدان الوزن في المنزل لقمع الجوع بالتزامن مع ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى العديد من نباتات التونيك (الزنجبيل والجينسنغ والغرنا) ، يمكن لبعض الأعشاب أو بذورها أن تقلل الشهية. جرب إحدى الطرق التالية:
- زيت بذر الكتان.يؤخذ كل صباح على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل. يجدر البدء بجرعة 1 ملعقة صغيرة ، وزيادة الجرعة تدريجياً ، لتصل إلى 1 ملعقة كبيرة في الأسبوع. ل. فترة القبول 30-60 يوم.
- تسريب البابونج والمريمية.امزج 1 ملعقة صغيرة. أوراق المريمية ولون البابونج ، صب 200 مل من الماء المغلي ، اتركها لمدة 15-30 دقيقة. خذ 1 ملعقة كبيرة قبل وجبات الطعام. ل. لمدة 14-20 يومًا. يمكنك بدء الدورة قبل 5-7 أيام من بدء النظام الغذائي.
- صبغة من جذر حشيشة الملاك.يُباع في صيدلية أو يُصنع بشكل مستقل - يُسكب 15-20 جم من الجذر المسحوق في 0. 5 لتر من الفودكا (كحول) ويُخزن في مكان مظلم لمدة 25-30 يومًا. يجب أن يؤخذ العلاج 1 ملعقة صغيرة قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم لمدة 30 يومًا.
لتنظيف الجسم
تساعد العلاجات الشعبية لفقدان الوزن في المنزل على فقدان الوزن الزائد وتطهير جميع أجهزة الجسم والتخلص من السموم وتحسين وظيفة الأمعاء. استخدم الوصفات التالية لتفعيل هذه الآليات:
- Oatmeal jelly.اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان و 100 ملغ من البرقوق المفروم والزبيب ، وبنجر متوسط الحجم ، مبشورًا على مبشرة خشنة ، وصبي 2 لتر من الماء المغلي واطهيه على نار عالية لمدة 20 دقيقة. تناول 200-250 مل قبل النوم بساعة واحدة حتى نهاية النظام الغذائي.
- صبغة لحاء نبق البحر. تباع الصبغات الكحولية الجاهزة في الصيدليات. يمكنك تحضير التسريب بنفسك عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من المادة الخام مع 150 مل من الماء المغلي وتركها لمدة 30 دقيقة. خذ 30 مل في الليل لمدة شهر.
- صبغة جذر عرق السوس.تحتاج إلى ملعقتين كبيرتين للحصول على 0. 5 لتر من الماء الدافئ. ل. جذر مسحوق ، ينقع الخليط لمدة 120 دقيقة في درجة حرارة الغرفة ، ويؤخذ قبل نصف ساعة من وجبات الطعام في الصباح والمساء ، 120 مل لكل جرعة ، لمدة 14-20 يومًا.
لإزالة السوائل الزائدة
تسبب المياه الزائدة في الجسم الوذمة وتعطل التمثيل الغذائي للدهون وتبطئ عملية فقدان الوزن. إن تناول المشروبات التي تعتمد على مدرات البول والنباتات يعمل على تطبيع عمل الكلى ونظام الغدد الصماء ويساعد على فقدان ما يصل إلى 3 كجم ، ببساطة إزالة السوائل الزائدة. ستساعد الوصفات التالية في تحقيق هذه النتيجة:
- Green tea with milk.أثناء فقدان الوزن ، استبدل الوجبة الأخيرة بكوب من الشاي الأخضر بالحليب كامل الدسم. اعتمادًا على الخصائص الفردية لعملية التمثيل الغذائي ، سوف يستغرق 1. 5-4 كجم لمدة أسبوع.
- الهندباء.تُسكب ملعقة صغيرة من الهندباء المطحونة في 250 مل من السائل ، وتُغلى وتُحفظ على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. بعد الغليان ، ينقع المشروب لمدة ساعتين. خذ المنتج في 100 مل قبل الوجبات الرئيسية طوال فترة النظام الغذائي.
- اشرب الكفير والبقدونس.طحن 1 ملعقة كبيرة في الخلاط. ل. تُسكب أوراق البقدونس ، 1 خيار و 1 ساق كرفس ، 250 مل من الكفير. يحل الكوكتيل محل الوجبة الأولى أو الأخيرة لمدة 7-10 أيام.
حمامات التخسيس
تشمل العلاجات الشعبية لفقدان الوزن الاستحمام بمزيج من الأعشاب. تساعد الطريقة على تحسين حالة الجلد - تنظيف المسام وتنشيط عمل الغدد الدهنية تحت الجلد. تزداد فعالية النظام الغذائي بسبب تنشيط عمليات التخلص من السموم. يمكنك استخدام هذه التقنية 2-3 مرات في الأسبوع ، ويجب ألا تتجاوز مدة الإجراء الواحد نصف ساعة. أضفه إلى ماء الاستحمام:
- ضخ الأم وزوجة الأب.تُسكب الأزهار والأوراق المجففة (50 مجم) في 3 لترات من الماء المغلي وتُحفظ على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
- خليط من أوراق البتولا والأوريغانو والموز.تُسكب المواد الخام النباتية بنسب متساوية (30 مجم لكل منها) في 5 لترات من الماء الدافئ وتصر لمدة 2-3 ساعات.
- تسريب القطيفة.يُصنع المحلول على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، مع صب 50 مجم من المادة النباتية مع 3 لترات من الماء.
العصائر
العصائر الطبيعية الطازجة المصنوعة من التفاح والكرفس واليقطين والجزر والملفوف والخضروات الأخرى تساهم في إنقاص الوزن. تعمل هذه المشروبات على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، وتطهير الجهاز الهضمي ، وتنظيم الشهية. عند الطهي ، اطحني الفاكهة أو الخضار باستخدام الخلاط أو العصارة وأضيفي التوابل التي تحرق الدهون (القرفة والكزبرة والكمون). يمكنك شرب هذا العصير بعد الوجبة الرئيسية أو استبداله بوجبة خفيفة بين الوجبات.
الحمامات
بعض العلاجات الشعبية لفقدان الوزن تكون أكثر فعالية عند زيارة الحمام. لتنشيط عملية فقدان الوزن ، يمكنك ببساطة البخار بشكل صحيح باستخدام مكنسة البتولا. الوصفات التالية ستساعد في زيادة التأثير.
- قبل دخول حمام البخار ، يوضع خليط العسل (2-3 ملاعق كبيرة) مع القرفة (1 ملعقة صغيرة) على جلد الجسم بالكامل.
- بين التدخين الإلكتروني - الفيبينج - يتم تلطيخ مناطق المشاكل (الفخذين والأرداف والبطن وغيرها) بمزيج من كوب من القهوة في حالة سكر و 200 جرام من الطين الأزرق والحليب. قوام الخليط النهائي قشدة حامضة سميكة. يتم غسل المنتج قبل دخول حمام البخار.
- ضع خليط من نصف كوب من دقيق الشوفان مع 1 ملعقة صغيرة على المناطق المصابة بالبخار. ملح وكوب ماء أو حليب لمدة 20 دقيقة.